冬季是四季中“关、存、存、收、存、待走”的季节，这对人体来说尤为重要，是一个必须正常运转的“完整系统”。

冬季身体健康养护的关键是精确的补药、偏差的调节和水平

冬季是四季中“关、存、存、收、存、待走”的季节，这对人体来说尤为重要，是一个必须正常运转的“完整系统”。

在这个季节里，它包括了中国人最盛大的节日——春节!春节不仅仅是一个喜庆的节日，更是一个具有特殊意义的节气转换节点:辞旧迎新，阴极阳升起，阳气开始发芽，新的活力即将开始……春节前的冬季养生尤其重要，因为冬天没有休息，立春也没有力气“打虎”!因此，在某种意义上，说一年的计划在冬天比在春天更恰当。

冬季滋补，避免失明!

冬天健康，需要补品。人们知道，有的人把人参、海参、燕窝、雪蛤等名贵补品带回家和罐装;有的从美食的角度出发，以滋补为主。肘、排骨、牛排、羊蝎子、涮羊肉，每天都不间断，但事实上，冬天的补品并没有那么简单粗糙。这样的补品会导致身体火、热积聚和肥胖，甚至有很多人因为盲目补品而死亡。补药是因人而异的，需要辩证思考，按数就座，精确补药，纠正身体偏差，补足身体不足，补足不足，不补足。冬补的理想状态是:气血充足、精力充沛、平安稳定。

想要达到冬季补品的最佳状态，首先要分清你的体质。从某种意义上说，治疗、诊断占90%，治疗占10%。找到病因是治愈疾病的关键和前提，是对医生水平的最大考验。补药是检验营养师和营养学家水平的关键。

不同的体质，不同的滋补!

那么，中国人的宪法有哪些不同呢?

一般来说，我们习惯将体质分为九类:宁质、气虚质、阴虚质、阳虚质、湿热质、气郁质、痰湿质、血瘀质和特质。

除了和平，其他八种体质都属于亚健康。一般来说,气不足通常是弱,阴虚是最怕热,阳虚是最怕冷,湿热爱油、气抑郁情绪欠佳,痰和湿容易肥胖,血瘀是容易健忘,特殊的自然是过敏。

我喜欢把这九种体质分为五类:一类是“劣型”，即气虚型、阴虚型和阳虚型，只有补药才能修复;二是“平衡适度”，平和品质，体质最完美;三是“冗型”，可通过排除或排泄恢复，如湿热、痰湿体质等;四是“瘀血不动型”，既不多也不少，而是功能紊乱、瘀血不动、气郁血瘀。只要疏通，就能恢复其功能;最后一种是“过敏型”，其特点是高质量、艰苦调理。

小贴士:

性情平和:身材适中，吃得好，睡得好，安排得当。性格开朗，社交能力强，适应能力强，是典型的平和型体质。

阳虚质:手脚总是冷，不敢吃冷的东西，不敢吃梨和冷饮，不敢喝凉水，不敢开空调。安静和内向。面色苍白，容易贫血，感冒，容易患慢性胃肠疾病。

湿热:面部和鼻尖很油腻，容易长痘痘和疖子。打开o时可以闻到异味，出汗时也有异味。大便不粘，小便发黄，性格急躁。容易发生肝内胆管结石和泌尿系统感染。

瘀血:面色晦暗，身体经常疼痛，烦躁易怒，记忆力差，健忘，烦躁易怒，冠心病，心脑血管疾病，下肢静脉曲张。

气虚质:声音低，常出汗，易喘气，