当你听到“蒸汗”这个名字时，你可能会想到桑拿，但它们是不一样的。蒸汗是一种起源于韩国的保健方法，它利用远红外线、负离子等方法在高温下扩张毛孔，而桑拿则利用热蒸汽。

经常“蒸汗”，你会得到6个健康益处

现在蒸汗非常流行*，甚至家里也有可以蒸汗的设备。你可能也想尝试一下，所以你最好先了解它的优点和缺点。

1、蒸汗的好处

1. 帮助解毒。因为蒸汗可以促进新陈代谢，帮助身体排出废物和毒素;

2. 缓解疲劳。因为蒸汗可以促进血液循环，帮助疏通经络，可以缓解身体疲劳;

3.安抚心灵，帮助睡眠。因为出汗时身体可以放松和自我调节，可以舒缓神经;

4. 改善肌肤状况。排毒、加速肌肤新陈代谢，有利于提高肌肤弹性和含水量;

5. 减轻炎症。蒸汗可以解毒、促进新陈代谢，因此可以缓解关节炎、慢性支气管炎等炎症;

6. 提高免疫力。远红外线可以增强细胞活性，从而帮助增强免疫功能。

2、蒸汗的弊端

1. 增加心脏负担。大量出汗时体液流失过多，可能导致电解质紊乱，影响心脏健康;

2. 影响男性生育能力。这是因为雄性“小蝌蚪”特别怕热。40℃的持续温度会影响“小蝌蚪”的数量和质量。如果你正在准备怀孕，你必须警惕这个“不利因素”。