时间限制在40分钟到一个小时。

为什么要严格控制温度?

首先，让我们来看看人体与温度的关系:

33℃不要多出汗，要警惕

如果气温保持在33℃，而且不出很多汗，那么他的排汗功能可能会出现问题。他需要通过运动出汗，或在药物的帮助下迫使汗腺正常工作。没有及时的“保养”，人体就不能出汗，而且在高温的情况下很容易中暑。

35℃散热机理反应

这时，皮肤会轻微出汗，心跳加快，血液循环加快。对于一些散热不好的老年人、体弱者，需要配合局部制冷，也可以启用室内空调，避免不良症状。

36℃人体“自冷”，一级报警

在这个温度下，人体通过蒸发汗水和散发热量来“降温”。它每天排出约5升的汗液，可带走15克钠、50毫克维生素C5和其他矿物质，血量也会减少。这时一定要注意补充含盐、维生素和矿物质的饮料，防止电解质紊乱。

38℃多器官参与降温，二次报警

一旦温度上升到38℃，人体的汗腺就很难维持正常的体温。不仅肺要“喘”出热，心脏也要加速，向体表输出比平时多60%的血液，参与散热。这对心脏病患者来说是一个危险的温度。此时，各种降温措施、心药保健和治疗措施必须到位。

39℃汗腺濒临失效，三级报警

24、汗腺累了工作，没有能力，往往就会失败。此时，很容易出现突发心脏病的风险。

40℃四级报警

高温使人头晕。在这个时候，人们必须立即去凉爽的地方或借助冰降温。那些感到不适的人需要立即送往医院治疗。

41℃“冲击温度”

人体排汗、呼吸、血液循环……所有能参与冷却的器官，在满功率后，都接近力量的终点。对于体弱多病的病人和老年人来说，这是一个“休克温度”，所以我们一定要非常小心。

人体的最高温度极限约为46.5℃

正常人腋窝温度的上限通常为37.4℃。如果发烧，最高温度只能达到42℃，但人体的最高温度限制在46.5℃左右

由于身体对温度的这种自然反应，专业蒸房的温度控制在38-44度，可以使全身各器官参与降温过程，从而对身体进行深层的解毒。在这种情况下，只要我们做好补充富含维生素和矿物质的小分子水，把时间控制在40分钟到一个小时，就不会对身体产生不良影响。