如果你感冒、发烧或着凉，很多人会关心地说“多喝热水”。还有饮茶、煎药、沐浴、泡脚、热敷、桑拿等，都讲究“趁热”。

这句简单的话，其实是我们祖先留下的养生秘诀!

外国人不喝热水。不要以为喝热水是很平常的事

姜良多表示，大多数外国酒店没有可饮用的开水，也没有提供相关设备。

在很多留学或生活在国外的人印象最深的是，外国人直接从水龙头里喝凉水，所以中国在留学时必须携带的生活必需品之一就是电水壶。

如果你住在民宿，感冒了就向房东要热水，房东会投来惊讶的眼神。

★中国人用热水:预防和治疗疾病是最简单的养生方法

在中国，喝热水已有几千年的历史。公元前5世纪，《黄帝内经》记载了“治病汤”。孟子也有“冬饮汤”的说法。《说文解字》说“汤是热的”，这里的“汤”指的是热水。

后来，热水演变成了许多“花招”，其中以茶最为人熟知。在汉代的经典中，有很多“煮茶”的词语。喝茶一定要煮，开水是必不可少的。

中国人除了喝热水外，还擅长洗澡、泡脚、热敷。

关于泡足的记载，最早见于晋朝的《急肘方》。历史上最长寿的皇帝乾隆皇帝将养生足法总结为“早晨三百步，晚上一锅汤”。这个“汤”指的是泡脚。

你知道，喝热水也是中国能成为四大文明古国之一的重要原因之一:

因为水是沸腾的，水中的许多致病菌和寄生虫卵也被杀死了。人们少生病了，所以他们有更多的力量发展文明，文化和科学技术!

一杯热水的八个好处

苏东坡说:“热足浴一开始效果不明显，但积累了一百多天，其作用不可估量。”事实上，热水对健康的好处不仅限于此。

1. 促进血液循环

姜良多表示，水的温热作用可以扩张人体血管，加速血液流动，从而促进全身血液循环，达到温阳暖身的效果。

研究表明，健康人双脚在40℃~ 45℃的水中浸泡半小时，全身血流量会增加10 ~ 18倍。

2. 加速新陈代谢

温热可以刺激人体荷尔蒙的分泌，如甲状腺、肾上腺激素等，从而提高身体的新陈代谢，使体内的垃圾和毒素能更好的排出体外。

李芳玲说，特别是皮肤温度升高，身体轻微出汗，更有利于排出毒素。

3.消耗身体热量

洗个热水澡可以放松身心，恢复肌肉弹性，消耗大量热量。

拉夫堡大学的一项新研究发现，洗澡1小时消耗的热量相当于步行半小时。经常洗热水澡也有助于预防糖尿病。

4. 增强呼吸功能

姜良多认为，饮用开水可缓解呼吸道黏膜紧张，促进痰咳嗽。这对感冒引起的咳嗽很有效。

另外，吸入水蒸气有助于保持o腔和鼻粘膜的湿润，不仅可以防止感冒病毒的入侵，还有助于清除肺黏液。

5. 消除大脑疲劳

当一定量的“沉积物”在体内积累时，人就会感到疲劳。

李新鲜事物说洗个热水澡和喝开水可以加快血液循环,减少血液中的物质使人感到疲劳,改善大脑血液供应,抑制大脑皮层的兴奋中枢神经,保持大脑在休息的时候。

6. 缓解局部疼痛

中医认为“温泽通，一般不痛”。

姜良多说，热敷等方法可以增加受损组织和r的血液供应